Hups, olen päässyt vähän pullahtamaan tällä välillä. Tässä on viralliset, terveyskeskuksessa ryhmän aloitushaastattelussa otetut mitat:
Paino: 87,5 kg
Vyötärö. 102 cm
Rasvaprosentti: 40,5 %
Kolesteroli (elokuun 07 lopussa): 5,5
Tavoite 64 kg
Vyötärö: alle 90 cm
Rasvaprosentti: alle 30 %
Kolesteroli: alle 5
Välitavoitteet:
31.12.2007: 80 kg
10.3.2008: 75 kg
19.5.2008: 70 kg
Lopullinen tavoite:
11.8.2008: 64 kg
Tahti on jotakuinkin siis 0,5 kg viikossa.
Liikunnan suhteen tavoitteena on säännöllinen liikunta vähintään tunti 3-4 krt/vko. Menen kuntotestiin ensi viikolla, katsotaan sitten minkälaiset tavoitteet sieltä saan mukaani.
torstai, 20. syyskuu 2007
Kommentit